Tag: nutrição

Sódio na água mineral – fatos e mitos

Nestes meses de verão a ingestão de quantidade suficiente de água é de fundamental importância para manutenção da saúde. Recentemente, vem sendo discutida a quantidade de sódio contida nas diferentes marcas de água mineral. Para uma água ser considerada “mineral” ela deve ter em sua composição diversos minerais, inclusive o sódio. O que tem chamado […]

Suplementos pré-treino: eficácia e segurança

O verão começa a se aproximar e, consequentemente, o movimento nas academias de ginástica começa a aumentar. Muitas das pessoas que procuram exercícios físicos neste momento estão mais interessadas no resultado estético rápido do que em saúde. Isso faz com que se busquem suplementos comerciais com o objetivo de aumentar energia e resistência, queimar gordura […]

Nutrição e atividade física

A associação entre uma alimentação saudável e a prática regular e orientada de atividade física traz diversos benefícios ao organismo como a redução e manutenção do peso – em função do aumento do gasto calórico -, perda de gordura localizada, ganho de massa muscular, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória e diminuição do estresse. […]