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Nutrição e atividade física

A associação entre uma alimentação saudável e a prática regular e orientada de atividade física traz diversos benefícios ao organismo como a redução e manutenção do peso – em função do aumento do gasto calórico -, perda de gordura localizada, ganho de massa muscular, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória e diminuição do estresse. […]

Atividade física: entenda a importância

Quais são os benefícios dos exercícios físicos? Entre os benefícios dos exercícios físicos estão: – queima de calorias, o que acaba por ajudar no emagrecimento; – ajuda a controlar os níveis de glicose (açúcar no sangue) nos indivíduos com diabete mélito tipo 2; – reduz a pressão arterial, especialmente em pessoas hipertensas; – diminui o […]