Categoria: Nutrição

Fontes de vitamina D

Modismos à parte, a vitamina D é um nutriente importante principalmente no que tange a saúde dos ossos. Nos últimos anos, a indústria farmacêutica vem disponibilizando no mercado várias apresentações e marcas de suplementos de vitamina D. Contudo, existem fontes naturais deste nutriente. Vejamos as principais, segundo as diretrizes da Endocrine Society. 1- Exposição a […]

Sódio na água mineral – fatos e mitos

Nestes meses de verão a ingestão de quantidade suficiente de água é de fundamental importância para manutenção da saúde. Recentemente, vem sendo discutida a quantidade de sódio contida nas diferentes marcas de água mineral. Para uma água ser considerada “mineral” ela deve ter em sua composição diversos minerais, inclusive o sódio. O que tem chamado […]

Suplementos pré-treino: eficácia e segurança

O verão começa a se aproximar e, consequentemente, o movimento nas academias de ginástica começa a aumentar. Muitas das pessoas que procuram exercícios físicos neste momento estão mais interessadas no resultado estético rápido do que em saúde. Isso faz com que se busquem suplementos comerciais com o objetivo de aumentar energia e resistência, queimar gordura […]

Refrigerantes: questão de saúde pública

Já é de conhecimento geral a epidemia de doenças metabólicas em que vivemos, das quais se destacam a obesidade e o diabetes mellitus tipo 2. O estilo de vida moderno, caracterizado por sedentarismo e alimentação inapropriada, é o grande responsável pelo aumento dessas patologias. A estratégia de combate à obesidade e ao diabetes envolve medidas […]